Infused Water

In einer Zeit, in der gezuckerte Getränke mit künstlichen Aromen allgegenwärtig sind, suchen Eltern nach natürlichen und schmackhaften Getränken für ihre Kinder. Eine erfrischende Option, ist infused water – Leitungswasser, das mit Früchten, Gemüse oder Kräutern „aufgepeppt“ wird.

Durch das Hinzufügen von frischen Zutaten erhält das Wasser natürlichen Geschmack und liefert gleichzeitig wertvolle Nährstoffe. Es ist kalorienarm und frei von Zuckerzusätzen, was es zu einer idealen Alternative zu süßen Softdrinks macht.

Vorteile für die Gesundheit von Kindern:

- Kinder benötigen ausreichend Flüssigkeit für ihre körperliche und geistige Entwicklung. Infused water macht das Trinken attraktiver und fördert eine bewusste Flüssigkeitsaufnahme. 

- Vitamine und Antioxidantien: Frisches Obst und Gemüse liefern wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken. 

- Weniger Zucker: Im Vergleich zu industriellen Säften oder Limonaden enthält infused water keinen zugesetzten Zucker und trägt somit zur Kariesprävention und Gewichtskontrolle bei. 

- Vielfältiger Geschmack: Die natürliche Geschmacksvielfalt macht Wasser für Kinder interessanter und erhöht die Akzeptanz.

Tipps für die Zubereitung:

Schneiden Sie frisches Obst und Gemüse in Scheiben und geben Sie es zusammen mit frischem Leitungswasser in eine Flasche oder Karaffe. Orientieren Sie sich dabei an den jeweiligen Jahreszeiten: z.B. Erdbeeren im Sommer und Orangen im Winter. Für den zusätzlichen Frischekick sorgen Kräuter wie Minze oder Basilikum.

Aus hygienischen Gründen sollte infused water immer frisch zubereitet, gekühlt und zügig verbraucht werden. Reinigen Sie die verwendeten Karaffen und Flaschen vor der Wiederverwendung gründlich mit Spülmittel und heißem Wasser, um eventuell vorhandene Keime zu entfernen.

Infused water ist eine einfache, kreative und gesundheitsbewusste Möglichkeit, Kinder zum Trinken zu motivieren. Eltern können so spielerisch den Grundstein für eine lebenslange gesunde Trinkgewohnheit legen.

Rezepte finden Sie auf den Seiten der Verbraucherzentrale